成人每天需要维生素d多少mg
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少mg
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少mg一、 19-70岁：600-800国际单位（IU）或15-20微克（mcg）。这个范围适用于大多数健康成年人。
若安好维生素：成人每天需要维生素d多少mg二、 70岁以上：800-1000 IU或20-25 mcg。老年人和某些特定情况下的人群可能需要更高的剂量，如钙吸收障碍或日晒不足。
请注意，这些数值是平均建议值，具体的剂量可能会根据个人情况、健康状况和医生的指导有所不同。如果你有任何疑虑或特殊需求，最好咨询专业医生或营养师。
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