维生素c补钙吗
若安好维生素：维生素c补钙吗
维生素C本身并不直接补钙，但它对钙的吸收和利用有一定的辅助作用。维生素C是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，它能够帮助身体更好地吸收食物中的铁和钙。当维生素C与钙同时摄入时，可以提高钙的吸收率，因为维生素C可以增加肠道内环境的酸度，有利于钙的溶解和吸收。
若安好维生素：维生素c补钙吗第 1 部分
然而，维生素C并不能替代钙的补充，特别是对于需要额外补钙的人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女和儿童等。钙的主要来源是通过食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，如果需要，还应该根据医生或营养师的建议适当补充钙剂。
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