成年女性维生素a的推荐摄入量为多少合适
若安好维生素:成年女性维生素a的推荐摄入量为多少合适

成年女性维生素A的推荐摄入量根据不同的年龄段和生理状态有所不同。一般来说,对于19-50岁的非孕妇,每日维生素A的推荐摄入量(AI)是700-900微克视黄醇当量(RAE)。对于孕妇和哺乳期妇女,由于需要额外支持胎儿和婴儿的需求,推荐摄入量会增加,通常在1000-1200微克 RAE/日。

若安好维生素:成年女性维生素a的推荐摄入量为多少合适第 1 部分
请注意,过量摄入维生素A可能会有副作用,尤其是对孕妇和儿童,因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物,应在调整饮食或补充剂之前咨询专业人士。


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