若安好维生素：维生素d3是补充维生素d的吗
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是的，维生素D3（也称为胆钙化醇）是一种重要的维生素，主要用于帮助人体吸收和利用钙，以维持骨骼健康。它在体内可以转化为活性维生素D，对骨骼生长、肌肉功能、免疫系统以及神经系统的正常运作都有重要作用。虽然食物中维生素D的来源有限，但阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D3，或者通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和强化食品）摄入。因此，维生素D3通常用于补充维生素D的不足，特别是在日照不足或饮食不均衡的情况下。但是，具体的使用剂量和补充方式需要根据个人情况和医生建议来确定。
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