为了补钙需要补充哪种维生素

若安好维生素：为了补钙需要补充哪种维生素

为了更好地吸收钙，通常需要补充维生素D。维生素D有助于人体对钙的吸收和利用，特别是在饮食中钙摄入不足的情况下。维生素D可以通过食物获取，如鱼、蛋黄、牛奶和一些强化食品，也可以通过日光暴露（皮肤直接接触阳光）自然合成。如果你的饮食中钙和维生素D摄入都不足，可能需要考虑服用维生素D补充剂。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D也可能有副作用。

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