每天摄入多少维生素a最佳合适
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是根据世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院（IOM）的建议：
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）/日
- 女性：700微克RAE/日
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适二、 孕妇：
- 第3个月到第9个月：700-900微克RAE/日
- 第10个月到分娩：1000微克RAE/日
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适三、 哺乳期妇女：
- 母乳喂养：至少1200微克RAE/日
- 奶粉喂养：按照奶粉包装上的指导，可能需要额外补充维生素A
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适四、 青少年（9-18岁）：
- 男孩：900微克RAE/日
- 女孩：700微克RAE/日
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适五、 儿童（1-8岁）：
- 根据体重和年龄计算，通常在300-600微克RAE/日之间
若安好维生素：每天摄入多少维生素a最佳合适六、 婴儿（0-1岁）：
- 根据体重计算，一般在400-1300微克RAE/日之间
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下摄取。同时，食物中天然存在的维生素A（如β-胡萝卜素）可以在体内转化为维生素A，但转换效率因人而异。确保均衡饮食，多摄入富含β-胡萝卜素的食物，如深绿色蔬菜、橙色水果和胡萝卜，有助于满足维生素A需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：两**阳
维生素套餐：b族*1+vc*1-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：OK，发货即时，和描述一样！
维生素买家：沁**蓝
维生素套餐：【买一送一】女士多维60粒+女士多维60粒-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：不时不爱评价，这次真的有效果，吃了一段时间后以前总是爱上火上痘痘，现在好多了，也不上火了
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶钙D200粒-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：实惠，效果待追评。
维生素买家：r**i
维生素套餐：100粒x1盒+2盒神田维生素C咀嚼片0.1g*60片*1瓶盒-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：还不错，可以购买
维生素买家：s**6
维生素套餐：高含量VB*瓶-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：经常服用b族维生素对身体好，改善皮肤暗沉，因为工作加班喝酒导致我一直上火，嘴巴长口腔溃疡，而且有一股味道，买来试试看每天吃一片，颗粒很小，吞服很方便
浏览“每天摄入多少维生素a最佳合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素锌丶硒丶d丶k各有哪些作用
