每天坚持补充维生素c
若安好维生素：每天坚持补充维生素c
补充维生素c对于人体健康确实有很多好处，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维护心血管系统，以及有助于伤口愈合等。然而，需要注意的是，虽然维生素c对身体有益，但过量摄入也可能带来问题，比如肠胃不适、结石风险增加等。
若安好维生素：每天坚持补充维生素c第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这会根据个人的生活习惯、健康状况和年龄有所不同。如果你已经在饮食中摄入了足够的水果和蔬菜（这些食物是维生素c的主要来源），那么可能不需要额外补充。
若安好维生素：每天坚持补充维生素c第 2 部分
如果你决定补充维生素c，最好选择通过食物获取，如果汁、柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等。如果需要补充剂，应在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量合适且与你的整体健康状况相协调。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**5
维生素套餐：高含量维生素C*2瓶（共120粒）.-佳思敏儿童复合维生素c软糖宝宝补锌宝宝免vc疫力*2瓶
维生素测评：家里常备的维生素C片，有事没事的时候含一颗。
维生素买家：s**9
维生素套餐：0片x盒|约45天用量【推荐】-【药房同款】汤臣倍健液体钙 维生素D维生素K软胶囊100粒中老年人
维生素测评：可以，已经吃了快半年了
维生素买家：f**8
维生素套餐：药房直发【买2发】顺丰速运-华北制药维生素K2软胶囊60粒/瓶儿童青少年促钙吸收中老年人成人
维生素测评：刚开始用，效果还是显而易见的，棒！
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶体验装-生命维他钙镁维生素d片120片成人中老年补钙咀嚼片正品
维生素测评：维生素e软胶囊是正品，一直吃的，祛斑很好的
维生素买家：理**听
维生素套餐：无味d-买1送1 美盾斯可莱维生素C含片60片 学生少年中老年补充维生素C
维生素测评：一直都在吃这款D，每天一滴就够了，吃起来也方便，宝宝也爱吃的。
浏览“每天坚持补充维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：橙子的维生素c在哪里
下一篇：长久服用维生素e有副作用吗
