3块钱的维生素c每天吃几粒合适

若安好维生素：3块钱的维生素c每天吃几粒合适

维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般来说，成年女性每日需要75-90毫克，男性则需要90-100毫克。如果你购买的是每粒含有100毫克维生素C的产品，那么每天可以考虑吃1-2粒，但最好还是按照产品说明书上的建议或医生的指导来服用。

若安好维生素：3块钱的维生素c每天吃几粒合适第 1 部分

请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不要自行增加剂量。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素C之前咨询医生。

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