维生素c和橙子维c哪个含量高
若安好维生素：维生素c和橙子维c哪个含量高
一般来说，新鲜的橙子是维生素C的良好来源。一个中等大小的鲜橙（约100-120克）可以提供约53毫克的维生素C，而一片普通的维生素C片（500毫克）则含有大约60-100毫克的维生素C。所以，新鲜橙子的维生素C含量虽然不如维生素C片一次性提供得多，但日常饮食中摄入更为自然且营养均衡。
若安好维生素：维生素c和橙子维c哪个含量高第 1 部分
不过，这并不是绝对的，因为维生素C的含量会受到橙子品种、成熟度、储存条件等因素的影响。如果你在选择补充剂，应查看产品的具体营养信息。如果从食物中获取，新鲜橙子通常是更好的选择。
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