一次性吃20片维生素c

若安好维生素：一次性吃20片维生素c

不建议一次性服用大量维生素C。虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常不会像脂溶性维生素那样在体内积累，但是过高的剂量可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等。一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，特殊情况下可能需要医生的指导调整。

若安好维生素：一次性吃20片维生素c第 1 部分

如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全和合理地摄取维生素C。

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