啥叫b族维生素是什么
若安好维生素：啥叫b族维生素是什么
B族维生素，也称为维生素B复合群，是一组水溶性维生素，包括了8种不同的维生素：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能、DNA合成以及红细胞生成等方面起着至关重要的作用。
若安好维生素：啥叫b族维生素是什么第 1 部分
B族维生素通常一起存在于食物中，因为它们在体内不能储存，所以需要每天通过饮食摄入。缺乏B族维生素可能会导致各种健康问题，如神经炎、贫血、皮肤问题等。因此，保持均衡饮食，摄入足够的B族维生素对身体健康非常重要。
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