啥叫b族维生素是什么
若安好维生素:啥叫b族维生素是什么

B族维生素,也称为维生素B复合群,是一组水溶性维生素,包括了8种不同的维生素:B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能、DNA合成以及红细胞生成等方面起着至关重要的作用。

若安好维生素:啥叫b族维生素是什么第 1 部分
B族维生素通常一起存在于食物中,因为它们在体内不能储存,所以需要每天通过饮食摄入。缺乏B族维生素可能会导致各种健康问题,如神经炎、贫血、皮肤问题等。因此,保持均衡饮食,摄入足够的B族维生素对身体健康非常重要。


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