口角干裂吃什么维生素好得快
若安好维生素：口角干裂吃什么维生素好得快
口角干裂可能是由于多种原因引起的，包括缺乏维生素B2（核黄素）、维生素C、铁质、锌等。以下是一些可以补充的维生素和矿物质：
若安好维生素：口角干裂吃什么维生素好得快一、 维生素B2：富含核黄素的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、全谷类、绿叶蔬菜和坚果。每天建议摄入量为若安好维生素：口角干裂吃什么维生素好得快一、3毫克。
若安好维生素：口角干裂吃什么维生素好得快二、 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒、西兰花等都是维生素C的良好来源。成年人每日推荐摄入75-90毫克。
若安好维生素：口角干裂吃什么维生素好得快三、 铁质：红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜富含铁。如果你是素食者，可以考虑服用铁质补充剂，但应在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：口角干裂吃什么维生素好得快四、 锌：牛肉、猪肉、海鲜、豆类、坚果和全谷类食物含有锌。成年人每日推荐摄入8-11毫克。
除了补充这些维生素和矿物质，保持充足的水分摄入也很重要。另外，保持口腔卫生，避免舔唇或咬唇等习惯也有助于改善口角干裂。如果症状持续不减或者加重，建议咨询医生或专业营养师的意见。
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