维生素c一天摄入多少mg
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成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：维生素c一天摄入多少mg一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c一天摄入多少mg二、 女性：75毫克（mg）/天
孕妇和哺乳期妇女需要的维生素C可能会更多，建议咨询医生或营养师获取个人化的建议。过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但超过每日推荐摄入量的两倍以上可能导致腹泻、胃部不适等副作用。
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