芒果里面有维生素a吗为什么

若安好维生素：芒果里面有维生素a吗为什么

是的，芒果含有丰富的维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、皮肤、免疫系统和视觉功能都非常重要。在芒果中，尤其是黄色或橙色的部分（如芒果肉），其含量较高。每100克新鲜芒果大约含有42微克的维生素A，这占成年人日推荐摄入量的约6%。不过，需要注意的是，芒果的维生素A主要以β-胡萝卜素的形式存在，人体需要将其转化为活性形式的维生素A才能吸收利用。

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