维生素a如何食物补充
若安好维生素：维生素a如何食物补充
维生素a，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对于眼睛健康、皮肤、骨骼生长和免疫系统都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物来源：
若安好维生素：维生素a如何食物补充一、 动物性食品：
- 红肉：如肝脏（猪肝、鸡肝），含有丰富的维生素a。
- 鱼类：比如三文鱼、鳗鱼、鲭鱼等，尤其是深海鱼。
- 蛋类：蛋黄富含维生素a。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
- 虾、蟹、贝类：也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：维生素a如何食物补充二、 植物性食品（含β-胡萝卜素）：
- 蔬菜：胡萝卜、甜椒、南瓜、菠菜、甘蓝等绿色叶菜。
- 水果：芒果、木瓜、杏、橙子、红葡萄柚等。
- 植物油：如葵花籽油、花生油，因为它们在体内可以转化为维生素a。
- 干果和种子：如杏仁、芝麻、核桃。
请注意，虽然植物性食品中主要含有的是β-胡萝卜素，它可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异。为了确保足够的维生素a摄入，最好结合食用多种食物，同时，如果你有特定的营养需求或疾病，可能需要医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：香橙味瓶装-拾货维生素C咀嚼片30片成人孕妇补充VC男女维他命C搭B族VEVB正品
维生素测评：回购，包装品质：卖家都很好的
维生素买家：l**7
维生素套餐：1件-gnc健安喜复合维生素男女每日营养包时光包
维生素测评：性价比很高，配送也很快，骨折后补钙购买
维生素买家：x**2
维生素套餐：400U*0粒x10盒（好效期至25年9月）-【李佳琦直播间】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评：一直吃的这款维生素D，很好，孩子也爱吃
维生素买家：t**9
维生素套餐：1瓶装-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童新生儿敏宝ad胶囊*3瓶
维生素测评：给老妈买的说很好，老年人上了年纪，钙片真的要每天都吃啊
维生素买家：零**5
维生素套餐：【补A又补D】星鲨VD0粒*6盒+星鲨AD6粒*盒（0-1岁）-【朱丹专享】健敏思多维营养包敏宝婴幼多维复合维生素钙铁锌儿童
维生素测评：一直在吃，比药店便宜多了，实惠
浏览“维生素a如何食物补充”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成年男性需要补充什么维生素
下一篇：5个月宝宝补充维生素d还是ad
