食物维生素b含量排名
若安好维生素：食物维生素b含量排名
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12。它们在人体内发挥着多种重要功能，如能量代谢、神经系统健康等。以下是一些富含维生素b的食物排名：
若安好维生素：食物维生素b含量排名一、 瘦肉（如鸡肉、火鸡、猪肉、牛肉）：瘦肉是b族维生素的良好来源，特别是维生素b12。
若安好维生素：食物维生素b含量排名二、 全谷类和全麦面包：富含b1（硫胺素）、b3（烟酸）和b5（泛酸）。
若安好维生素：食物维生素b含量排名三、 奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）：含有丰富的维生素b2和b12。
若安好维生素：食物维生素b含量排名四、 豆类（如黑豆、红豆、豌豆）：是优质蛋白质和多种b族维生素的来源。
若安好维生素：食物维生素b含量排名五、 鸡蛋：鸡蛋是维生素b12和b6的好选择。
若安好维生素：食物维生素b含量排名六、 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）：富含叶酸。
若安好维生素：食物维生素b含量排名七、 海鱼（如三文鱼、鲭鱼）：富含维生素b12和d，同时还有优质蛋白质。
若安好维生素：食物维生素b含量排名八、 坚果和种子（如杏仁、芝麻、亚麻籽）：含有维生素b6和e。
若安好维生素：食物维生素b含量排名九、 水果（如香蕉、橙子、草莓）：尽管水果不如蔬菜那么富含b族维生素，但还是有一定的含量。
请注意，不同的烹饪方法可能会影响食物中维生素b的保留程度，生食或轻度烹饪通常能更好地保存营养。为了获得全面的维生素b，建议保持饮食多样化。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：6片 x 1盒 入会领10元券-康恩贝钙片液体钙片女性补钙维生素d3儿童正品中老年人
维生素测评：药品便宜实惠，看看效果怎么样再回购，感觉看起来不错
维生素买家：z**w
维生素套餐：汤臣倍健 液体DK钙软胶囊2（共200粒）-美林水水乐儿童多维营养复合维生素补锌矿物质提升自护营养吸管
维生素测评：包装很好，塑料袋里还有纸盒子，纸盒子里还有硬质塑料盒。挺好
维生素买家：壹**玖
维生素套餐：【共72粒】1盒60粒+1盒12粒-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿敏宝复合维生素螯合多维儿童锌
维生素测评：屯着慢慢吃
维生素买家：阿**5
维生素套餐：120粒装-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙片儿童钙片维生素d孕妇钙片
维生素测评：价格实惠，效果真不错。
维生素买家：t**4
维生素套餐：女士多维60片（日期到25年）-【葵花甄选】SunFlower儿童液体钙镁锌维生素VD3宝宝补钙柠檬酸钙
维生素测评：是正品哦！维生素片是女性必备，他们家性价比很高，推荐
浏览“食物维生素b含量排名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c喝酒有影响吗
下一篇：儿童怎么吃维生素c片
