吃虾可以补充维生素b12吗

若安好维生素：吃虾可以补充维生素b12吗

虾本身并不含有维生素B12。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肝脏、肾脏、肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。虽然虾是富含蛋白质和矿物质的食物，但它并不是维生素B12的良好来源。如果你需要补充维生素B12，建议食用富含这种营养素的其他食物或考虑服用维生素B12补充剂，特别是对于素食者或者严格的海洋产品不摄取者。

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