维生素c片助睡眠吗

若安好维生素：维生素c片助睡眠吗

维生素C主要是一种水溶性维生素，它对于人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。然而，关于维生素C片是否能直接助睡眠，科学研究并没有明确证据表明它有这种功效。

若安好维生素：维生素c片助睡眠吗第 1 部分

大部分研究支持的是维生素B族，特别是维生素B6和B12，以及镁等矿物质对改善睡眠有一定的帮助，因为它们与神经递质的合成和肌肉放松有关。如果你睡眠质量不佳，建议你保持良好的生活习惯，如定时作息、避免过度兴奋的活动和饮食，同时可以考虑咨询医生或营养师，了解更适合你的改善睡眠的方法。如果有失眠等睡眠问题，还是应该寻求专业医疗建议。

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