维生素c利尿吗女性吃多少毫克
若安好维生素:维生素c利尿吗女性吃多少毫克
维生素C本身并不具有直接的利尿作用。它主要是一种强大的抗氧化剂,有助于增强免疫系统、促进铁的吸收、保护皮肤健康和伤口愈合等。然而,过量摄入维生素C可能会增加尿液中的排泄,但这并不是因为它有主动利尿的效果,而是因为高剂量的维生素C会增加肾脏的工作负担。
若安好维生素:维生素c利尿吗女性吃多少毫克第 1 部分
对于女性来说,一般建议每日维生素C的摄入量为75-90毫克(100%的RDI,推荐日常摄入量)对于成年人。但具体到是否需要额外补充,以及补充多少,最好根据个人的健康状况、饮食习惯和医生的建议来确定。如果你有特殊的需求或疑虑,比如肾病患者或正在服用特定药物,应咨询专业医生。
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