维生素c利尿吗女性吃多少毫克

若安好维生素：维生素c利尿吗女性吃多少毫克

维生素C本身并不具有直接的利尿作用。它主要是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进铁的吸收、保护皮肤健康和伤口愈合等。然而，过量摄入维生素C可能会增加尿液中的排泄，但这并不是因为它有主动利尿的效果，而是因为高剂量的维生素C会增加肾脏的工作负担。

若安好维生素：维生素c利尿吗女性吃多少毫克第 1 部分

对于女性来说，一般建议每日维生素C的摄入量为75-90毫克（100%的RDI，推荐日常摄入量）对于成年人。但具体到是否需要额外补充，以及补充多少，最好根据个人的健康状况、饮食习惯和医生的建议来确定。如果你有特殊的需求或疑虑，比如肾病患者或正在服用特定药物，应咨询专业医生。

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