老年人补充叶酸和维生素b族吗
若安好维生素：老年人补充叶酸和维生素b族吗
是的，老年人补充叶酸和维生素B族是有益的。叶酸对维持红细胞健康、预防贫血以及DNA合成非常重要，尤其对于孕妇和老年人来说，因为叶酸能帮助减少神经管缺陷的风险，并有助于防止记忆力减退。维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）则参与多种身体功能，如能量代谢、神经系统功能、蛋白质合成等。
若安好维生素：老年人补充叶酸和维生素b族吗第 1 部分
然而，补充这些营养素最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能产生副作用。例如，过量的维生素B12可能导致神经系统问题，而叶酸过量可能影响铁的吸收。老年人可能需要的剂量可能与年轻人不同，因为随着年龄的增长，身体对某些营养素的吸收能力可能会下降。因此，了解个人的具体情况并得到专业建议是非常重要的。
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