促进人体对钙的吸收的维生素
若安好维生素：促进人体对钙的吸收的维生素
维生素D是促进人体对钙吸收的关键维生素。维生素D有助于调节体内钙磷代谢，增加小肠对钙的吸收，从而维持骨骼健康。日常生活中，我们主要通过晒太阳和食物摄取来获取维生素D，阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，而富含维生素D的食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化维生素D的食品（如豆浆、橙汁）也是很好的来源。另外，适量补充维生素D的保健品也是一个选择，但应在医生或营养师的指导下进行。
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