哪些人需要补充维生素c、e
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c、e
维生素C和E是人体必需的两种营养素，它们对维持身体健康有重要作用。以下是一些人群可能需要额外补充维生素C和E：
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c、e一、 **维生素C**：
- **饮食不均衡的人**：如素食者或纯素食者，因为他们的食物来源可能较少含维生素C。
- **孕妇和哺乳期妇女**：为了支持胎儿和婴儿的发育。
- **老年人**：随着年龄的增长，吸收和利用维生素C的能力可能会下降。
- **慢性疾病患者**：如消化系统疾病、肾病或长期服用药物可能影响维生素C吸收。
- **压力大或经常生病的人**：维生素C有助于增强免疫力。
若安好维生素：哪些人需要补充维生素c、e二、 **维生素E**：
- **吸烟者**：烟草会消耗体内的维生素E。
- **长期暴露在空气污染中的人**：维生素E有助于保护细胞免受自由基损伤。
- **孕妇和哺乳期妇女**：与维生素C一样，为了支持胎儿和婴儿的发育。
- **饮食中缺乏脂肪或油性食物的人**：维生素E是一种脂溶性维生素，需要脂肪帮助吸收。
- **某些疾病患者**：如糖尿病、肝病或肾病可能导致维生素E吸收不良。
不过，补充维生素最好还是通过饮食来获取，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。
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