儿童每日维生素b12摄入标准

若安好维生素：儿童每日维生素b12摄入标准

维生素B12，也称为钴胺素，对于儿童的生长发育和神经系统健康非常重要。以下是不同年龄段儿童每日推荐的维生素B12摄入量：

若安好维生素：儿童每日维生素b12摄入标准一、 6个月至1岁：0.4微克（μg）

若安好维生素：儿童每日维生素b12摄入标准二、 1-3岁：0.5微克

若安好维生素：儿童每日维生素b12摄入标准三、 4-8岁：0.9微克

若安好维生素：儿童每日维生素b12摄入标准四、 9-13岁：若安好维生素：儿童每日维生素b12摄入标准一、2微克

若安好维生素：儿童每日维生素b12摄入标准五、 14-18岁：若安好维生素：儿童每日维生素b12摄入标准一、8微克

这些值是根据美国国家科学院、工程学院和医学院（NASEM）的建议设定的，但具体的摄入量可能会因个体差异、健康状况和医生的建议而有所不同。在日常饮食中，确保提供富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、家禽、乳制品、鸡蛋和 fortified（强化）食品，可以帮助儿童达到这些推荐值。如果孩子的饮食中缺乏维生素B12，可能需要补充剂或医疗干预。

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