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儿童每日维生素b12摄入标准

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:149


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维生素B12,也称为钴胺素,对于儿童的生长发育和神经系统健康非常重要。以下是不同年龄段儿童每日推荐的维生素B12摄入量:


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若安好维生素:儿童每日维生素b12摄入标准一、 6个月至1岁:0.4微克(μg)


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若安好维生素:儿童每日维生素b12摄入标准二、 1-3岁:0.5微克


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若安好维生素:儿童每日维生素b12摄入标准三、 4-8岁:0.9微克


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若安好维生素:儿童每日维生素b12摄入标准四、 9-13岁:若安好维生素:儿童每日维生素b12摄入标准一、2微克


若安好维生素:儿童每日维生素b12摄入标准五、 14-18岁:若安好维生素:儿童每日维生素b12摄入标准一、8微克


这些值是根据美国国家科学院、工程学院和医学院(NASEM)的建议设定的,但具体的摄入量可能会因个体差异、健康状况和医生的建议而有所不同。在日常饮食中,确保提供富含维生素B12的食物,如肉类、鱼类、家禽、乳制品、鸡蛋和 fortified(强化)食品,可以帮助儿童达到这些推荐值。如果孩子的饮食中缺乏维生素B12,可能需要补充剂或医疗干预。




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