可以口服维生素c吗为什么

若安好维生素：可以口服维生素c吗为什么

当然可以口服维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。它是天然存在于许多水果和蔬菜中的，也可以在药店或超市购买到维生素C片剂或泡腾片形式的补充剂。

若安好维生素：可以口服维生素c吗为什么第 1 部分

口服维生素C是安全的，但过量摄入可能会引起腹泻、胃部不适等副作用，因此建议按照产品说明或医生的建议服用。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（mg），孕妇和哺乳妇女可能需要更多。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生。

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