多种维生素能常吃吗是真的吗
若安好维生素:多种维生素能常吃吗是真的吗
是的,多种维生素可以作为日常补充,但并不意味着你可以随意过量摄入。维生素是我们身体正常运作所必需的营养素,缺乏某种维生素可能会导致健康问题,而过量也可能对身体造成负担,尤其是某些维生素(如维生素A、D、K)过量可能有毒性。
若安好维生素:多种维生素能常吃吗是真的吗第 1 部分
一般来说,正常饮食已经能够提供大部分所需的维生素,但如果饮食不均衡或者有特殊需求(比如素食者、孕妇、老年人等),适量补充多种维生素片是可以的。建议在医生或营养师的指导下进行,遵循产品说明,并且注意不要超过推荐的每日摄入量。
若安好维生素:多种维生素能常吃吗是真的吗第 2 部分
同时,保持良好的饮食习惯和生活方式,如多吃新鲜蔬菜水果,保证充足的睡眠,适度运动,才是维持身体健康的基础。
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