维生素b2和维生素c可以每天吃吗
若安好维生素：维生素b2和维生素c可以每天吃吗
维生素B2（又称核黄素）和维生素C都是人体必需的营养素，它们对于身体健康有很多好处。但是，像所有的营养补充剂一样，过量摄入也可能带来问题。
若安好维生素：维生素b2和维生素c可以每天吃吗一、 维生素B2：成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b2和维生素c可以每天吃吗一、1-若安好维生素：维生素b2和维生素c可以每天吃吗一、3毫克（男性）和若安好维生素：维生素b2和维生素c可以每天吃吗一、1-若安好维生素：维生素b2和维生素c可以每天吃吗一、5毫克（女性）。如果你的日常饮食中已经包含了足够的维生素B2，那么不需要额外补充。如果需要补充，也应该遵循产品说明或医生建议，不要过量。
若安好维生素：维生素b2和维生素c可以每天吃吗二、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性）。新鲜食物是维生素C的主要来源，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。如果你的饮食中无法满足这个需求，可以适量补充维生素C片剂。同样，过量摄入可能导致肠胃不适等问题。
总的来说，正常情况下，维生素B2和维生素C都可以每天食用，但最好通过均衡饮食获取，如果饮食不足再考虑补充。如果有特殊疾病或者需要特殊治疗的情况，应在医生指导下进行补充。
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