维生素a一天摄入多少mg
若安好维生素：维生素a一天摄入多少mg
维生素A的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：维生素a一天摄入多少mg一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，约等于1,300国际单位，IU）每天。
若安好维生素：维生素a一天摄入多少mg二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，约等于900 IU）每天。
对于孕妇和哺乳期妇女，以及儿童和青少年，需要更高的摄入量。例如，孕妇和哺乳期妇女应增加到1,000-1,300微克，儿童根据年龄也会有特定的推荐值。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和胎儿，因此最好遵循官方营养指南并咨询医生。如果你有任何关于营养的问题，最好是咨询专业人士。
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