哪些食物是维生素d3
若安好维生素：哪些食物是维生素d3
维生素d3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d3的食物来源：
若安好维生素：哪些食物是维生素d3一、 **动物产品**：
- 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和沙丁鱼等富含维生素d3。
- 鸡蛋：鸡蛋黄含有一定量的维生素d3，尤其是经过强化处理的鸡蛋。
- 奶制品：牛奶（全脂）、酸奶、奶酪和一些强化的植物奶（如豆浆）通常含有维生素d3。
若安好维生素：哪些食物是维生素d3二、 **强化食品**：
- 食用油：一些品牌会将维生素d3添加到食用油中，如某些品牌的花生油、豆油等。
- 面包和谷物：部分早餐谷物和面包也会被强化。
若安好维生素：哪些食物是维生素d3三、 **自然存在的食物**：
- 猪肝：猪肝是天然维生素d3的良好来源。
- 蘑菇：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d2，但转化为d3的效果不如鱼肝油或强化食品。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d3，但阳光照射仍然是人体合成维生素d3的主要途径。如果你的日晒机会较少，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素d3摄入。在服用任何补充剂前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：5盒60片 同仁堂钙维生素D-哈药健康唯她牌女性成年人女士多种维生素矿物质片
维生素测评：第二次购买直接好评
维生素买家：t**9
维生素套餐：100片瓶 x 1盒-220粒】星鲨维生素d3维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇婴幼儿vd成人
维生素测评：室友推荐买的，就买了试试，还没开始吃，吃了有效果来反馈！目前看成分还是挺干净不错的，而且618购买也太划算了吧！
维生素买家：晨**中
维生素套餐：120粒礼盒装(可积分)+赠叶黄素酯软糖1盒-【蜂狂双11】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：包装完美，查了是正品，满意
维生素买家：t**8
维生素套餐：男士多维维生素胶囊0粒-【主播推荐】inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评：刚买，兄弟们等下消息 让我看看什么效果。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1瓶体验装-【双11狂欢返场 】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评：老人一直在吃这家的钙片，效果是可以的 ，老年人年纪大了 要经常补充钙，对身体有好处 之前因为腿抽筋开始吃的 ，现在也慢慢的恢复了 ，效果是可以看得见的 ！
浏览“哪些食物是维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c一天的摄入量多少克
下一篇：康纽莱牌多种b族维生素片价格
