哪些食物含维生素c和e最多
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多
维生素c和维生素e是两种非常重要的营养素，它们对身体健康有着多种益处。以下是一些富含维生素c和e的食物：
**维生素c（抗坏血酸）丰富的食物：**
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多一、 柑橘类水果：柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多二、 红辣椒、甜椒、菠菜、西兰花、花椰菜。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多三、 番茄、黄瓜、土豆、绿叶蔬菜（如生菜、菠菜）。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多四、 樱桃番茄、木瓜、草莓、芒果、猕猴桃汁。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多五、 果蔬混合饮料，如某些蔓越莓或柑橘类的果汁。
**维生素e（生育酚）丰富的食物：**
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多一、 坚果和种子：杏仁、榛子、开心果、葵花籽、核桃、菠菜种子等。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多二、 植物油：如花生油、菜籽油、橄榄油（富含α-生育酚）。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多三、 肉类和鱼类：红肉（尤其是肝脏）、禽类、鱼（如三文鱼、鳕鱼）。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多四、 蛋黄、奶制品和谷物。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多五、 干果：杏干、葡萄干、枣等。
若安好维生素：哪些食物含维生素c和e最多六、 黄绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶。
请注意，维生素c和e在加热过程中可能会有所损失，所以最好选择新鲜食材或者烹饪方式上尽量保持轻度烹饪。同时，饮食多样化是获取足够维生素的最佳途径。如果你有特定的营养需求或健康状况，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**b
维生素套餐：拍1发【2瓶120粒】基础装60粒瓶-久悦佳钙维生素D维生素K软胶囊90粒/盒
维生素测评：包装还是挺不错的，功效等吃过再来评价吧
维生素买家：宝**c
维生素套餐：维生素C咀嚼片【酸甜柠檬味】100粒瓶-全金钙铁维生素D维生素E咀嚼片女子专用补钙补铁女性钙片孕妇乳母
维生素测评：买了好几次了，味道酸酸甜甜的
维生素买家：t**5
维生素套餐：尝鲜装-200粒瓶-美国进口迪巧钙维生素D3维生素K2咀嚼片儿童少年孕妇成人补钙正品
维生素测评：这个效果真的是太好了，营养价值也挺高的，大品牌的，吃着也很安心，让关节更健康的，妈妈关节炎了，阴雨天特别严重，吃了这个产品之后好了很多，说吃了挺管用的。现在膝关节不那么疼了，买之前就看了这个钙含量很高，而且效果也很好，还打算再买点继续吃吃再补补很好，日期是新日期的，是正品，有效果，会一直给妈妈买下去
维生素买家：p**凡
维生素套餐：复合维生素矿物质片-100粒汤臣倍健液体钙维生素D维生素K1000mg男女中老年补钙软胶囊
维生素测评：还没吃，不晓得
维生素买家：媛**堡
维生素套餐：维生素D盒-【拍一发五】黄金搭档关节灵钙软胶囊中老年补钙维生素D厂家直发
维生素测评：买错了应该买滴剂不是胶囊
浏览“哪些食物含维生素c和e最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女性吃哪种维生素比较好
下一篇：维生素c一天的摄入量多少克
