维生素c一天吃一片可以吗
若安好维生素：维生素c一天吃一片可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。一片维生素C片的含量可能会有所不同，如果你选择的维生素C片每片含有100毫克或以上，那么一天吃一片可能就超过了推荐量。
若安好维生素：维生素c一天吃一片可以吗第 1 部分
如果你的身体需要额外的维生素C补充，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况来确定适当的剂量。过量摄入维生素C虽然不会立即引起问题，但长期过量可能对身体造成负担，比如可能导致肠胃不适、结石等。
若安好维生素：维生素c一天吃一片可以吗第 2 部分
请注意，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，除了补充剂，日常饮食的均衡也是获取维生素C的重要途径。
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