维生素e和叶酸能一起吃吗是真的吗
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维生素E和叶酸都是人体必需的营养素，它们可以安全地同时服用。事实上，许多复合维生素补充剂中就包含了这两种维生素。维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤，而叶酸对孕妇尤其重要，因为它对于胎儿的神经系统发育至关重要。
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然而，虽然两者可以一起服用，但最好在医生或营养师的指导下使用，特别是如果你正在服用其他药物或有特定的健康状况。因为过量摄入任何维生素都可能产生副作用，比如维生素E过量可能导致出血风险增加，叶酸则需要按照孕期需求来摄取，过多可能影响其他营养素的吸收。
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总的来说，正常饮食中获取这些营养素通常是安全的，但如果需要补充，最好遵循专业人士的建议。
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