补充铁剂维生素c吃几片合适

若安好维生素：补充铁剂维生素c吃几片合适

补充铁剂和维生素C时，剂量应根据产品说明和医生的建议来确定，因为过量摄入也可能会有副作用。一般来说：

若安好维生素：补充铁剂维生素c吃几片合适一、 铁剂：成人每天推荐的铁摄入量为8-18毫克（男性）或18-27毫克（女性），具体剂量取决于你的贫血程度和身体需要。请按照铁剂药品说明书上的指示服用，通常是一次一片，一天1-3次。

若安好维生素：补充铁剂维生素c吃几片合适二、 维生素C：成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克。如果一起服用铁剂，维生素C可以帮助铁的吸收，但过量的维生素C（超过2000毫克/天）可能对胃部产生刺激。所以，如果你在服用铁剂，可能需要额外补充维生素C，但最好在医生或营养师的指导下进行。

记住，每个人的情况都不同，最好在专业医疗人员的指导下进行补充。如果你有任何疑问或健康状况，请咨询医生。

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