维生素b嚼服会影响效果吗为什么
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维生素B通常以胶囊、片剂或水溶性维生素的形式存在，其中一些如B1（硫胺素）、B2（核黄素）和B12（叶酸）是水溶性的，不需要咀嚼就可以直接吞服。咀嚼后可能会导致维生素B的暴露在空气中时间过长，容易被氧化，影响其生物活性，尤其是对于一些对光敏感的维生素B，如维生素B12，可能会降低其稳定性。
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另外，咀嚼后的维生素B可能会与唾液中的酶或食物残渣发生反应，影响其吸收。虽然这可能并不会显著影响大部分维生素B的效果，但最佳的服用方式还是按照产品说明或者医生建议来，确保维生素B在体内得到充分且有效的利用。
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总的来说，除非特别说明需要咀嚼，否则一般建议整粒吞服维生素B，以保持其完整性。如果有特殊需求或疑虑，最好咨询专业人士。
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