儿童维生素c一天最多摄入量
若安好维生素：儿童维生素c一天最多摄入量
儿童维生素C的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同。一般来说，根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs）：
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- 4个月至1岁的婴儿：每日需摄入约40毫克（mg）维生素C。
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- 1岁至3岁的幼儿：每日需摄入约50毫克维生素C。
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- 4岁至8岁的儿童：每日需摄入约75毫克维生素C。
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- 9岁至13岁的青少年：每日需摄入约60毫克维生素C。
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但请注意，这些是平均值，具体的摄入量应根据孩子的体重、健康状况和医生的建议来确定。过量摄入维生素C通常不会有害，但超过每日推荐量的2-3倍可能会引起腹泻等副作用。因此，尽量通过均衡饮食获取维生素C，如新鲜水果和蔬菜，避免单一补充剂过量。如有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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