什么菜是维生素b
若安好维生素：什么菜是维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢、能量生产、神经系统健康等方面起着重要作用。以下是一些富含维生素b的常见蔬菜：
若安好维生素：什么菜是维生素b一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：什么菜是维生素b二、 豆类：如黄豆、绿豆、黑豆、豌豆等。
若安好维生素：什么菜是维生素b三、 浆果：如草莓、蓝莓、覆盆子等。
若安好维生素：什么菜是维生素b四、 根茎类：如胡萝卜、甜菜根、土豆、洋葱等。
若安好维生素：什么菜是维生素b五、 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：什么菜是维生素b六、 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等。
若安好维生素：什么菜是维生素b七、 鸡蛋：蛋黄含有丰富的维生素b12。
请注意，不同的蔬菜中维生素b的种类和含量可能有所不同，均衡饮食才能确保获取足够的维生素b。
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