维生素c每人最大剂量

若安好维生素：维生素c每人最大剂量

维生素c的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一些一般性的建议：

若安好维生素：维生素c每人最大剂量一、 成人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为90毫克，女性为75毫克。

若安好维生素：维生素c每人最大剂量二、 妇女在怀孕期间：每日推荐摄入量增加到80-100毫克。

若安好维生素：维生素c每人最大剂量三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量为120毫克。

若安好维生素：维生素c每人最大剂量四、 老年人（50岁以上）：每日推荐摄入量可能略有减少，但仍建议维持在上述水平。

然而，这些是平均值，具体剂量可能需要根据个人健康状况、疾病状态或医生的建议进行调整。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在专业指导下补充。

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