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橙子含维生素c多不多

2024-11-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


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是的,橙子含有丰富的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,是橙子的主要营养成分之一。一个中等大小的鲜橙(约100克)大约含有53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对人体有许多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康和维持牙齿正常等。所以,经常食用橙子对健康是有益的。


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