吃维生素c饭前吃还是饭后吃好效果好
若安好维生素:吃维生素c饭前吃还是饭后吃好效果好

维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收并不受食物的影响。一般来说,饭前或饭后吃都可以,但考虑到维生素C能增强免疫力和促进铁的吸收,如果你打算同时服用其他药物或补充剂,建议与餐食一起服用,以减少胃部刺激。

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另外,如果你是空腹服用,可能会感到不适,如胃部不适或者酸痛。所以,根据个人的舒适度和生活习惯选择合适的时间即可。不过,无论何时服用,都应该确保每天摄入足够的维生素C,因为它是身体必需的营养素。


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