吃维生素c饭前吃还是饭后吃好效果好

若安好维生素：吃维生素c饭前吃还是饭后吃好效果好

维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物的影响。一般来说，饭前或饭后吃都可以，但考虑到维生素C能增强免疫力和促进铁的吸收，如果你打算同时服用其他药物或补充剂，建议与餐食一起服用，以减少胃部刺激。

若安好维生素：吃维生素c饭前吃还是饭后吃好效果好第 1 部分

另外，如果你是空腹服用，可能会感到不适，如胃部不适或者酸痛。所以，根据个人的舒适度和生活习惯选择合适的时间即可。不过，无论何时服用，都应该确保每天摄入足够的维生素C，因为它是身体必需的营养素。

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