可以一直吃维生素c片吗
若安好维生素：可以一直吃维生素c片吗
虽然维生素C对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等，但是并不建议长期大量服用维生素C片。以下是一些需要注意的点：
若安好维生素：可以一直吃维生素c片吗一、 每日推荐摄入量：一般来说，成年人每天的维生素C建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：可以一直吃维生素c片吗二、 无需过度补充：如果你的日常饮食中已经包含了足够的新鲜水果和蔬菜，那么你可能不需要额外补充维生素C。大部分人的饮食就能满足身体需求。
若安好维生素：可以一直吃维生素c片吗三、 特殊情况：对于某些人群，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，可能需要医生的指导来确定适当的维生素C摄入量。
若安好维生素：可以一直吃维生素c片吗四、 副作用：长期大量服用可能会导致肠胃不适、腹泻、胃部疼痛等问题，严重时可能影响肾脏功能。
因此，除非有特殊需要，否则不建议一直吃维生素C片。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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