吃什么可以补充维生素b2和b6效果好
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b2和b6效果好
维生素B2（又称核黄素）和维生素B6（又称吡哆醇）是两种重要的水溶性维生素，它们对身体的多种功能都有帮助。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b2和b6效果好一、 维生素B2：富含维生素B2的食物有：
- 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝等，含量极高。
- 红肉：牛肉、羊肉等。
- 蛋类：全蛋黄含有丰富的维生素B2。
- 豆类：豆腐、豆浆、黑豆等。
- 奶制品：牛奶、酸奶等。
- 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素b2和b6效果好二、 维生素B6：富含维生素B6的食物有：
- 鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
- 瘦肉：猪肉、鸡肉、火鸡等。
- 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。
- 豆类：豌豆、扁豆、黑豆等。
- 坚果和种子：如香蕉、鳄梨、芝麻、南瓜籽等。
- 水果：香蕉、土豆、西红柿等。
为了获得最佳效果，建议你在日常饮食中多样化摄取这些食物，并确保膳食均衡。如果需要额外补充，可以选择维生素B复合片或者在医生的指导下服用。但请注意，过量摄入维生素也可能产生副作用，所以请适量摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**k
维生素套餐：深海鱼油片5瓶【囤货实惠装】-北京同仁堂针叶樱桃维生素c咀嚼片复合维生素C压片糖果儿童成人VC
维生素测评：物美价廉，服务热情，发货速度，赞！！！
维生素买家：s**0
维生素套餐：60片 x 1盒-gardenoflife雀巢生命花园天然维生素C成人维他命VC胶囊120粒正品
维生素测评：发货速度快，包装完好。价格实惠，是正品。
维生素买家：f**0
维生素套餐：中老年金钙100片瓶-DHC持续型维生素c儿童成人增强免疫维c内服无糖咀嚼片vc正品120粒
维生素测评：应该不错的吧
维生素买家：l**丶
维生素套餐：【液体钙好吸收】液体钙100粒（赠液体钙0粒2瓶）-安利纽崔莱维生素C片45片 天然VC 男女成人营养素 官网正品
维生素测评：货收到了，质量很好，用着好用方便，价格便宜，买的值。
维生素买家：孤**桥
维生素套餐：买一发二 2瓶装-德国altapharma多种维生素C泡腾片儿童成人0糖VC维C沸腾泡片饮料
维生素测评：孩子个子一天比一天高，这段时期补钙很关键，特意选用这个，钙含量很高，更易吸收，女儿每天吃一粒，希望能长到妈妈这么高就好啦。
浏览“吃什么可以补充维生素b2和b6效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素什么好处
