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晚上吃维生素c还是维生素e

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:51


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维生素C和维生素E都是人体必需的营养素,但它们的主要功能和适宜的摄入时间有所不同。


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若安好维生素:晚上吃维生素c还是维生素e一、 维生素C:主要功能是抗氧化,帮助身体抵抗自由基对细胞的损害,增强免疫力,促进铁质吸收,以及对皮肤、牙齿和骨骼健康有益。维生素C在体内不能储存,需要每天补充。虽然没有严格规定一定要晚上吃,但因为维生素C有助于提高免疫力,对于晚上容易疲劳或者免疫力较弱的人来说,可以在睡前一小时左右补充,帮助身体夜间修复。


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若安好维生素:晚上吃维生素c还是维生素e二、 维生素E:也是一种强大的抗氧化剂,有助于保护细胞免受氧化应激的伤害,维护心血管健康,以及促进皮肤健康。维生素E的吸收不受饮食时间影响,可以在任何时间服用,特别是对于那些希望通过抗氧化作用保护皮肤或预防衰老的人来说,可以在晚上作为晚间保养的一部分。


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总的来说,选择在晚上吃哪种维生素取决于你的具体需求和个人习惯。如果你觉得晚上补充维生素C有助于睡眠和免疫力,可以选择在睡前;如果侧重于皮肤保养,维生素E可能更适合。但无论何时,都建议按照产品说明或医生建议的剂量来服用。


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