韩国的维生素c一天可以吃几颗

若安好维生素：韩国的维生素c一天可以吃几颗

韩国并没有特别推荐每天摄入维生素C的具体颗数，因为维生素C的摄入量应根据个人的身体状况、年龄、性别和日常饮食来调整。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（mg）。

若安好维生素：韩国的维生素c一天可以吃几颗第 1 部分

如果你觉得需要额外补充，可以参考一些常见的维生素C片剂，比如每颗含有100-500毫克的维生素C。但请记住，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。

若安好维生素：韩国的维生素c一天可以吃几颗第 2 部分

如果你的饮食中已经包含丰富的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等，通常不需要额外补充。如果你有特定的健康需求，例如运动员、孕妇或老年人，可能需要更高的维生素C摄入量，但仍需谨慎。

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