14岁可以吃维生素c吗女生

若安好维生素：14岁可以吃维生素c吗女生

是的，14岁的女生是可以适量补充维生素C的。维生素C对青少年的生长发育有好处，有助于增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合。建议每天通过食物获取维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，如果觉得食物摄入不足，可以在医生或营养师的指导下选择适量的维生素C补充剂。但请注意不要过量，因为过量的维生素C可能会导致腹泻等副作用。

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