14岁可以吃维生素吗

若安好维生素：14岁可以吃维生素吗

当然可以，14岁的青少年正处于生长发育的关键期，补充适量的维生素是有益的。维生素对于维持身体健康、促进新陈代谢、增强免疫力等方面都有重要作用。不过，建议在医生或营养师的指导下选择合适的维生素补充剂，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。日常饮食中，应尽量通过均衡饮食获取维生素，新鲜水果和蔬菜是天然的维生素宝库。如果孩子有特定的营养需求不足，如挑食或者某种维生素缺乏的症状，才需要额外补充。

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