若安好维生素：多晒太阳补充维生素什么最好
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多晒太阳可以帮助人体合成维生素D，因为紫外线是维生素D的主要来源。维生素D对于骨骼健康至关重要，它有助于钙的吸收和利用，对预防骨质疏松症有重要作用。此外，维生素D还有助于增强免疫力，改善心情，促进神经系统的发育。
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若安好维生素：多晒太阳补充维生素什么最好第 1 部分
不过，需要注意的是，虽然晒太阳能帮助获取维生素D，但过度暴晒会增加皮肤癌的风险，因此建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动，避免中午时分的强烈紫外线。同时，涂抹防晒霜也是必要的，以保护皮肤不受伤害。如果需要补充维生素D，也可以通过食物（如鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄）或者维生素D补充剂来获取。
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