减脂期需要补充维生素c嘛吗

若安好维生素：减脂期需要补充维生素c嘛吗

在减脂期间，维生素C的摄入是很有必要的。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合，同时也有助于身体对铁的吸收，这对于肌肉健康和能量产生非常重要。此外，维生素C还参与了脂肪氧化的过程，有助于体内的脂肪燃烧。

若安好维生素：减脂期需要补充维生素c嘛吗第 1 部分

然而，维生素C的最佳来源是食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，而不是依赖于维生素C补充剂。在减脂饮食中，应保证摄入足够的新鲜蔬菜和水果，以确保维生素C的充足供应。如果你的饮食结构偏单一或者有特殊情况（如吸收不良），可能需要考虑补充维生素C，但最好在医生或营养师的建议下进行。

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