吃橙子补充维生素几
若安好维生素:吃橙子补充维生素几
吃一个中等大小的橙子(大约150克)可以提供大约53毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对身体有许多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收和保护皮肤健康。但是,每个人的营养需求可能会有所不同,如果你需要更精确的数据,建议咨询医生或营养师。同时,橙子中的维生素C含量受到品种、成熟度以及储存条件等因素的影响。
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