橙子里有维生素c吗是真的吗

若安好维生素：橙子里有维生素c吗是真的吗

是的，橙子确实含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维持牙齿骨骼强健等。一个中等大小的橙子（约100克）通常可以提供约53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。因此，经常食用橙子对于补充维生素C非常有益。

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