维生素c片一天吃几片比较好
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维生素c的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的维生素c需求量如下：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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- 非孕妇：100毫克（mg）（孕妇增加至120毫克以满足胎儿需要）
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对于补充剂，一般建议不超过每日推荐摄入量的100%。所以，如果你是成年人，每天最多可以服用100毫克的维生素c片。但最好还是根据你的具体需求和医生的建议来确定剂量，因为过量摄入维生素c可能会引起消化不良等问题。如果需要长期或大量补充，应咨询专业营养师或医生。
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