1岁以上维生素d吃多少最好

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：21

若安好维生素：1岁以上维生素d吃多少最好

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对于1岁以上的儿童，维生素D的推荐摄入量通常根据年龄阶段有所不同。以下是一些常见的建议：

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若安好维生素：1岁以上维生素d吃多少最好第 1 部分

- 1-3岁的幼儿：每天400-600国际单位（IU）的维生素D，或者按照医生或营养师的指导。

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- 4-8岁的儿童：每天600-800 IU的维生素D。

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- 9-13岁的青少年：每天800-1000 IU的维生素D。

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这些是普遍的建议，但具体剂量可能会因个体差异、季节、日照时间等因素而有所调整。例如，生活在阳光充足地区、皮肤较白或有特定健康状况的孩子可能需要更高的剂量。在给孩子补充维生素D时，最好咨询专业医生或营养师，以确保得到最适合孩子的建议。同时，维生素D的获取也包括日常饮食（如鱼类、蛋黄和强化牛奶等）和适当的户外活动。